在2018年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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52.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 94.22克 | 碳水物: 131.03克.
早餐: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 午餐: Черешня, Виноград, Творожный глазированный сырок. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. 小食/其他: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи, Творог 5%, Банан. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 22 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 看书 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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