在2018年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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904 千卡
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脂肪: 22.49克 | 蛋白质: 94.71克 | 碳水物: 86.67克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Овощами, Кофе с Молоком. 午餐: Мёд, Коровкино Творог 2%. 晚餐: Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Верное Средство Льняная Каша. 小食/其他: Вода, Банан, Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Лимон, Мёд, Имбирный Чай, Bombbar Протеин Малиновое Печенье. 更多的......
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4148 千卡
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运动:
健走 - 40 分钟, 椭圆机 - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 唱歌 - 1 小时, 玩乐器 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 42 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, Cross Training - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 19 分钟, 洗碗 - 7 分钟, 按摩 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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