JEJUM INTERMITENTE
.
Na Lowcarb o JI ajuda muito no emagrecimento além de contribuir para a saúde de nosso corpo em diversas coisas.
Para quem puder fazer é uma ótima ferramenta para o emagrecimento.
Mas nunca deve ser forçado, tem que ser algo natural.
Então é bom começar pelo 12/12.
12 horas sem comer e 12 horas para comer. Vá tentando até ver que conseguiu e seu organismo se acostumou a ele, para só então alçar voos mais longos.
Esse é o que faço sempre, mesmo quando não estou seguindo a dieta. Me acostumei tanto que faço sem perceber e sem fome alguma.
Os horários marcados aí, são os meus horários.
Faça de acordo com os seus horários, sua rotina.
