smileos的日记, 2018年06月5日

круто!!! я себя даже и представить боюсь...как-то в отпуске решила помочь мужу с чемоданом...так меня от тяжести завалило... 

Что за чудо такое? Ольга, как гриф такой называется?  

Гриф Хэтфилда для приседаний 

🔥🔥🔥💪 

👍👍👍👍 

круто. жаль у нас такого нет. но он бы действительно был бы решением.. 

Саша, жим ногами?  

да. но жим всё-таки не совсем база...многие группы отключены (кора, например).. 

Чотенько! 

Саша, тогда остается только тяга сумо. Да, движение другое, но основные группы мышц задействованы те же. А проработать ягодичные можно жимом ногами.  

какая классная штука 

обалдеть, что только не придумают))) как тебе он? 

Спасибо, Оль. Становая присутствует в моём обязательном репертуаре. Единственно, периодически меняю её последовательность по схеме: сумо-классика-мёртвая...Дополнительно идет изоляция: сгибания-разгибания на станке (двухглавая-квадрицепс), + конечно, жим платформы, и даже разведения на абдукторы ))))) Но лишиться приседа, эт каэш пичаль пичальная ) 

Блин Блинский, я бы хотел попробовать!!! Оль опиши ощущения...Тяжело/легко, трудно удерживать его? И самое интересное веса, с таким грифом по идее больше можно попробовать взять, да?  

Круто! Помню, в одном из залов наткнулась на нормальный трэп-гриф - за уши меня от него не могли оттащить. Жаль, что больше нигде не встречала 

Я была удивлена, увидев в нашем НИколаевском зале такой гриф. К слову сказать, у них все грифы rogue, хотя зал далеко не из блатных 

Гриф хорош, конечно. Прям насмотреться не могу.. 

Это же сколько картошки за раз можно перенести с таким грифом :)))  

Digitalizator Progressive, 😂😂😂 

DP, сколько можно картошка таскать? ненасытный))