|
Замеры на сегодня
За 12 дней.
От-97(-2)
Об-102(+1)
Ог-115(0)
Рука-35(0)
Нога-63(-1)
Живот-107(+2)
Под грудью-105(-3)
Вес-97.0(-1.200)
|
97 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1966 千卡
|
脂肪: 73.54克 | 蛋白质: 151.14克 | 碳水物: 181.99克.
早餐: Чеснок, Хлеб Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 午餐: KDV Карамель со Вкусом Груша, Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Сметана, Хлеб Черный, Редис, Совок Тушенка Говядина, Гречка Отварная. 晚餐: Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Хлеб Черный, Редис, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Жареный Картофель, Печень Говяжья Жареная. 更多的......
|
|
4205 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 做爱 - 15 分钟, 清洁 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|