|
Aos pouquinhos tá baixando. 2,10kg em 10 dias. Jejum intermitente tá funcionado, e detalhe não to perdendo grandes quantidades de massa muscular.
|
1506 千卡
|
脂肪: 77.27克 | 蛋白质: 122.20克 | 碳水物: 78.06克.
早餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Tutu de Feijão, Ovo, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 午餐: Queijo Coalho, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo Assada. 晚餐: Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Parmesão Ralado, ovo. 小食/其他: Probiótica 3 Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral. 更多的......
|
|
4166 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Google Fit - 2 小时. 更多的......
|
|
|
|