在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1283 千卡
|
脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 56.10克 | 碳水物: 158.06克.
早餐: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. 午餐: Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Клубника, Банан, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 晚餐: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Чёрной Смородиной, Чебурек, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый. 更多的......
|
|
1879 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|