kr.istina的日记, 2018年06月4日

Найдите хорошего невролога. Есть бессонница нервная, есть сосудистая. У меня были приступы месяца по 4-6. Анализы все в норме, стрессов особых нет. Ни донормил, ни имован, ни травки никакие с гормонами сна не помогали. Сон по 1,5-2 часа под утро и Ирине каждый день. 

Ирине=и то 

И я тоже за то, чтобы найти хорошего врача 

Попала к одному доктору. Оказалась, что при малейшей тревожности я напрягаю мышцы вверху спины и шеи. Это бесконтрольно происходит и незаметно. Происходит спазм и сама себе пережимаю сосуды и нарушается отток крови из черепа. 

Отсюда и бессонница, помогли массаж воротниковой зоны на снятие спазма и лекарства в большинстве своём психотропные. 

Kr.lstina спасибо большое за заметку, это действительно проблема, и вам девочки спасибо огромное за советы. Обязательно пойду к врачу.😘 

Olesi4kasetri4ка ,- Ваше решение на поверхности. Вы сказали , что все слышите, и это мешает спать. Итак: 1. Купите беруши и пользуйтесь ими; 2. Затем у Вас возникнет внутреннее сильное напряжение, прямо будет всё бесить, особенно в тишине от беруш , берёте листы бумаги и выписываете весь бред из головы,- можно даже каракули, и это иногда лучше. Я сама профессиональный психолог, международный психологический травматерапевт,- у меня клиенты с таблеток, алкоголя незаметно выходят (слава Богу)). Попробуйте ,- напишите как успехи. По сроку , займёт примерно 2-4 месяца. Сделайте первую часть, через недельку напишите , затем можно подключить 2ю часть помощи. 

Kr.istina сори))))) не заметила чей пост 🤦🏼‍♀️ 

irina_drozh я на вас подписалась 😃 начну с сегодняшнего дня, потом отпишусь 😃 

👍 

Кристина, если интересно,- Вы пишите «проклятие», «мучаюсь», «бес-толку», «вечно»,- возможно Вы уже и не надейтесь решить эту тему. Соглашусь с девочками 100% про гармоналку, тока поменять врача , а ещё есть бесплатные психологи в поликлиниках или психологическая служба в Вашем городе. Попробуйте к ним,- это реально может быть психосоматика. 

О, а это идея, берёшь бумагу, ручку и пишешь: Я ем тортик, я ем пироженку, я ем вафельку, я ем пряничек и так каждый раз вместо употребления вкусняшки и вот он профит, сикс пак и всё такое :)))  

У меня с гормонами в норм и со щитовидной тоже. Не могла спать в прошлой квартире. Птички поют с 5 утра, на каждый шорох реагировала. Даже не могла понять причину такого чуткого сна. Проблему решил переезд))) окна в тихий угол, сплю как корову продала ))) 

Про беруши и тёмные шторы соглашусь 

🚔G..P..)) чем мы на FS и занимаемся ))))))) и ведь , работет 😂🤣🤣😂👍 

если со здоровьем все в порядке, то совет один: встать с рассветом, ухайдокаться на свежем воздухе от физ активности, а вечером сами не будете помнить, как голова коснулась подушки) 

Фенибут 

Фенибут только по рецепту и он имеет синдром отмены. Вообще, автор, я бы посоветовала Вам курс массажа. Никогда не думала, что от позвоночника столько проблем, пока на массаж не сходила. Начала хорошо спать и просыпаться раньше будильника  

Не только(в некоторых аптеках продают без рецепта). Не у всех. 

Мелатонин, очень хорошее средство. Заказывала на iherb.