在2018年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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88.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 73.50克 | 蛋白质: 172.39克 | 碳水物: 201.01克.
早餐: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Blueberries, Baby Carrots, Oranges, Celery, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Spinach, Bananas, Water. 午餐: Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade. 晚餐: White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Au Bon Pain Roasted Carrots. 小食/其他: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, 2% Fat Milk, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. 更多的......
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3401 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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