|
|
1299 千卡
|
脂肪: 63.23克 | 蛋白质: 57.46克 | 碳水物: 123.77克.
早餐: Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Sütaş Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kiraz, Kivi Meyvesi, Domatesler. 午餐: Arbella Tam Buğday Makarna, Karnıyarık. 晚餐: Ala Çiftçi Beluga Mercimek, Yoğurt Çorbası. 小食/其他: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 更多的......
|
|
1947 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|