jaquemiyamoto的日记, 2018年06月2日

Tiramisu!!! ☕🍫🍮 é das sobremesas que mais gosto! Na base tem uma massinha sem glúten, sem açúcar, crua, com café. Creme é de mascarpone, iogurte, baunilha e stévia. E por cima piquei banana e salpiquei cacau 100%

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1989 千卡

脂肪: 103.88克 | 蛋白质: 71.83克 | 碳水物: 127.05克.   早餐: Leite Integral, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Caju + Coco. 午餐: Suco de Limão, Mel, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas de Caju, Président Queijo Brie, Batatas Fritas, Batata Doce Frita. 晚餐: a Cozinha da Jaque Tiramisu Low Carb, Banana Prata, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Berinjela Cozida, Queijo Parmesão (Duro), Vinho Sauvignon Blanc, Psyllium, Korin Ovo tipo Grande Branco, a Cozinha da Jaque Caldo de Chuchu com Erva Doce. 更多的......

2049 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, meditar - 13 分钟, 看电视 - 1 小时, 洗碗 - 13 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 爬楼梯 - 12 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 清洁 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时 和 3 分钟. 更多的......