lisabergonzi的日记, 2018年06月2日

fantastico  

Bravissima  

Complimenti per il cambiamento!! Bravissima 👏👏👏 

Bravissima!! Ottimo lavoro! 👏🏻👏🏻🤗 

prova costume 2018 superata alla grande 👍👍👍 

Grazie mille a tutti ! 

E hai perso "solo" 2 kg 😨 

Complimenti, ma possibile che ci siano solo 2 kg di differenza? Quanto tempo è passato tra il prima e il dopo? 

che spettacolo😍 

Giorgio è possibile, perché ha cambiato la composizione corporea, tolto grasso messa massa, così vuol dire dimagrire ;)  

Perfetta 

Concordo Alex, mi incuriosiva la qualità del dimagrimento che andrebbe sempre valutato allo specchio oltre che sulla bilancia. Ottimo esempio.  

In realtà ne ho persi 22 ahhahah 

Io sto pensando di mollare. Non vedo progressi;non sto sgarrando nulla ma non dimagrisco. Sto bevendo tantissimo;ho eliminato tutti i dolci,bibite gassate e alcol;anche nel weekend rimango sempre nelle 1300 cal. Sto assumendo al massimo 1000 cal al giorno. Dov’è che sbaglio?! 

@Bivuelle assumi troppe poche calorie 

@lisabergonzi come troppo poche?! 

Brava !!se continuavi di quel passo ..ahah era davvero grigia😂💪adesso occhio che è un attimo che...🐷 

Ah ecco, scusa ultima domanda,se possibile, hai fatto da sola o ti sei rivolta ad un dietologo? Bivuelle con 1000 cal prob hai spento il motore, il metabolismo si adatta bruciando via via sempre meno calorie. Io cambierei strategia e ripartirei con più cal e attività fisica. Mollare non è un’opzione 

@giorgiozanetta in realtà avevo una dieta fatta da un nutrizionista a cui mi ero rivolta due anni fa;ma ho ridotto un pó. Faccio 5 pasti al giorno (compresi gli snack- sempre diversi) ma per ora non sto facendo attività fisica. Non sto sgarrando nulla,giuro! Forse come dici tu sto rallentando il metabolismo,perchè spesso mi gira la testa oppure ho mal di testa. Ma pensavo che fosse perchè il fisico si stava abituando al cambiamento di alimentazione. 

@Bivuelle anch'io per il momento non faccio attività sportiva, ho iniziato seguendo i consigli qui della community: mai sotto le 1300 e...funziona! Assumo circa 1450 cal/die e ho perso 5kg con molta facilità (173,5cm x 75kg, ora 70kg).