在2018年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
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94.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 116.74克 | 蛋白质: 100.99克 | 碳水物: 50.49克.
早餐: Espresso Coffee, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Chicken or Turkey Salad with Egg. 午餐: Firm Silken Tofu, Familymart Chawanmushi Egg, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork. 晚餐: Mixed Nuts, Soybeans (Mature Seeds, Sprouted). 更多的......
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3410 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 家务 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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