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Bonjour tout le monde!
Sachant que je stagne encore, je me demandais: manger pour 1400kcal (car c’est ma consommation calorique au repos) quand on dépense entre 1500 et 1700kcal par jour, le ratio vous semble t-il raisonnable?
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1051 千卡
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脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 56.00克 | 碳水物: 105.64克.
早餐: Walden Farms Sirop Chocolat, Thé Jasmin, Tartine Croustillante Seigle & Sésame, Fromage Blanc 3%, Jambon de Dinde. 午餐: Vinaigrette, Banane, Pamplemousse (Rose et Rouge), Ananas, Betteraves, Tomates, Carottes, Concombre (Pelé), Noix, Fromage de Chèvre, Camembert. 晚餐: Miel, Tisane, Champignons de Paris (Sautés), Le Gaulois Émincés de Poulet Marinés Tikka, Carrefour Pâtes Complètes, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac . 小食/其他: Régilait Lait Concentré Sucré, Thé Noir, Bonbons Durs. 更多的......
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2018 千卡
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运动:
运动 - 39 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 42 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 19 分钟. 更多的......
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