在2010年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
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90.3 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 83.62克 | 碳水物: 205.21克.
早餐: Wheaties Fuel, hazelnut coffee creamer. 午餐: subway flatbread, subway turkey flatbread, pepperjack cheese, onions, avocado side, mustard, lettuce , tomatoes. 晚餐: Tortilla Crusted Fish. 小食/其他: Chunks Ahoy Chocolate Chip Cookies, Triscuit Roasted Garlic Crackers, Light Chocolate Milk Shake, muscle milk. 更多的......
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3068 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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