|
Op naar de 74.0. Ik ben tot nu toe best tevreden, heb absoluut geen honger gedurende dit dieet, geen zin om te snacken. Deze week erg druk gehad, vandaar mijn afwezigheid hier in de community maar ook niet kunnen sporten helaas. Van de week een keer wezen lunchen met een maat, ik nam fish and chips (erg ongezond ik weet het) en na het eten voelde ik me heel misselijk, savonds gecompenseerd door een boterham te eten, kreeg ook niet meer naar binnen. Zondag ga ik zwemmen en volgende week weer wat sporten. Zo kachelen we een beetje door.. 😂
|
74.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 48.60克 | 蛋白质: 70.97克 | 碳水物: 129.53克.
早餐: Aldi Filet Americain, Zwagerman Kipfilet Naturel, Bolletje Volkoren Knäckebröd. 午餐: Iglo Ping & Klaar Lasagnette met Sperziebonen. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Rundervinken. 小食/其他: Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Body & Fit Smart Bar. 更多的......
|
|
2680 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 家务 - 5 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|