在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 59.17克 | 蛋白质: 139.54克 | 碳水物: 141.04克.
早餐: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. 晚餐: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Carrots, White Rice. 更多的......
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3149 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 25 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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