|
en son ayın 24 ünde tartılmıştım, 78.250 kg geldim.
bugün 30 mayıs itibarı ile de 77.850 kg geldim, yani 400 gram vermişim. 6 günde yediklerim toplam 9.680 kcal, sporum uygulamaya göre 2600 kalori yakmış, verdiğim kilo da (400 gr) 2800 kcal a denk geliyor.
bu da demek oluyor ki günde 1600 kalori kilomu koruyor. sizce 170 cm boy 25 yaşındaki biri için az değil mi ?
ben mi yanlış hesaplıyorum.
|
1648 千卡
|
脂肪: 76.15克 | 蛋白质: 66.11克 | 碳水物: 171.60克.
早餐: Ayçiçek Yağı, Kızarmış Yumurta, Beyaz Un. 晚餐: Çokça Barbunya Pilaki. 小食/其他: Sütaş Ayran, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Şeftali. 更多的......
|
|