ignnatalia的日记, 2018年05月30日

Просто надо не диету соблюдать, а менять образ жизни. 

И найти себе занятие, что-бы не до еды было. И конечно любовь к противоположному полу. 

Елена, и муж есть, и ребенок и работа. Не нужно говорить просто, если не знаете просто это или сложно 

думаю нужен психолог. ела не может быть другом, она для того чтобы человек продолжал жизнедеятельность, не более. если вы фанат еды, то я думаю нужна психологическая помощь  

katleontar, вот и я сейчас об этом задумалась. Может хоть книжку какую найти. 2 раза больше 100 кг уже весила, это не дело. Здоровья не хватит так толстеть-худеть вечно 

Наталья, не знаю. У меня лишних 20 кг, мне назначили пункцию щитовидки, у меня мультифоликулярные яичники, соответственно стоит вопро беременности, мне 35 лет, а осенью у меня свадьба и я хочу, черт возьми, потрясающе в нем выглядеть. И после, что бы будущий ребёнок видел красивую маму, а муж жену. А до этого я была унылая какашка, которая так же как и вы еда когда нечего делать. Сейчас, по мимо работы, я стараюсь забить максимально день, что бы не переедать 

Возможно стоит себе раз в неделю позволять вкусное «от скуки»? 

ygolok_Varua скука раз в неделю не бывает))) вот бывает же, осенью и зимой особенно, хочется себя ПОРАДОВАТЬ.и для радости жрешь... 

holmanovaelena ну когда я с будущим мужем встречалась, я тоже порхала, хотя ещё за полгода до встречи с ним весила 106 кг, за полгода 40 кг сбросила тогда. А как ребенка родила, за полгода +40 кг обратно. Хотя пока ходила беременная, очень строго себя контролировала и думала, когда рожу, спортом займусь и буду всегда питание контролировать. Ага. Вот посидишь без сна пару месяцев, и начинаешь точить всё, что не прибито... 

holmanovaelena, вообще, если вы считаете что у вас такое же отношение к еде, то будьте осторожны к себе. Пока эйфория, да, порхаешь и еда только чтобы силы восстановить. А если что случится? Обратно к любимой еде за утешением? Я уже скоро год как контролирую питание, без срывов и т.д., 40 кг сбросила с июля. Но я понимаю, стоит себе дать слабину, и понесется по-новой. Потому что так уже с детства вбито. И вот с этой установкой в голове надо разбираться.  

Наталья, я понимаю, у меня подруга в таком же положении, после родов. Знакомые есть девушки, которые после родов набрали. Нужно, я думаю, научиться питаться максимально правильно, что бы это уже стало привычкой на всю жизнь. Осознанно есть, а не закидывать в себя. Любовь к себе. Думаю, психолог действительно может помочь, в том плане, что бы поговорить и быть понятой. 

Ignnatalia,да, и сейчас я пытаюсь понять откуда это. Не «любовь» мамы, она растила нас одна. «Не любовь»отца-оставил семью. А еда, она ведь всегда рядом и это самый простой источник эндорфинов. Я не ищу быстрого сброса веса. Хочу изменить жизнь и отвечать за неё) Надеюсь у вас получится найти источник вдохновении для дальнейшего пути! 

потому что не нужно сидеть на диетах. Чтобы похудеть нужен просто небольшой дефицит и активность. 

я тоже не понимаю людей, для которых еда это просто топливо. как можно так жить? еда это величайшее удовольствие, и не надо говорить про любовь к противоположному полу, это вообще не в кассу. должен быть способ жить в гармонии с едой, я уверена, его просто не может не быть... попробуйте систему 80/20, 80% полезной еды и 20% - для души. при пятиразовом питании один прием пищи будет вкусненьким, например, какой-нибудь перекус. потому что невозможно так всю жизнь, мы ведь все это понимаем. те, кто говорят, что надо менять образ жизни, неужели ни разу не брали пачку чипсов под фильм? не заказывали пиццу на ночевку с подругой? не ели мороженое на пляже? серьезно отказываетесь от всего и едите 5 раз в день из контейнеров на протяжении многих лет?  

yourally69 для меня контроль питания, счёт калорий это уже считай диета 

ignnatalia, а на сколько вы едите? 

vinogradchenko вот я и не могу поддерживать вес, и еда - это мелкие радости, и сидеть всю жизнь свитать, заносить в дневник, ну это ж чокнуться... Пачку чипсов под кино или пиццу если изредка, то можно в читмил отнести. Но вот каждый день сидеть и взвешивать каждый кусок, а то больше ккал будет и я разжирею, или меньше, и метаболизм остановится, и всё равно разжирею... Это вообще не жизнь. У меня ребенок попрошайничает из моей тарелки, а иногда и муж. А я не могу делиться, у меня же всё по граммам 🤐😫 

yourally69 у меня журнал открыт. 1500-1600, иногда 1450, когда и 1700, в этих пределах. Проблема не в количестве еды, а что её всё время надо взвешивать и записывать. Когда режим похудение, всё нормально. Но когда уже похудел, то хочется расслабиться и не думать об этом. Не взвешивать, не планировать. Ну и опять же, еда - это удовольствие, твой маленький уголок личного пространства и эйфории. А удовольствия много не бывает 

ignnatalia, просто это очень мало. Я худею на 1800-2000 и буду еще увеличивать калории, была полгода на поддержке 2500+ккал, записывала когда вспоминала, раз в неделю наверное, ела что хотела, когда хотела и вес держался, сейчас добиваю. А тут есть еще замечательная девушка Таша, ник Малифисента на английском. Она ест на 2800ккал и худеет, хотя это поддержка. 

yourally69 у Таши мышечная масса требует поддержания, поэтому ккал и сгорают. А я кости жир и кожа☹️ ну а как вы определяете, что 2500 ккал поддержка, если не считали? Мне стоит расслабиться, и 12 кг в год в лучшем случае