Как устроилась в ночные смены - забила на зал. Больше 3 недель балду пинала. Еще и учёба 24/7. А сегодня захотелось разгрузить голову. 45 минут бега, скорость 9,7, средняя ЧСС не опускалась ниже 160. Чуть не умерла, но счастлива) И да, я не люблб эллипс)
|
1423 千卡
|
脂肪: 59.57克 | 蛋白质: 103.31克 | 碳水物: 126.96克.
早餐: Спартак Шоколад 90%, Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Льняное Масло, Дивинка Отруби Овсяные. 午餐: Оливковое Масло, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Красный Октябрь Какао Порошок, Приготовленная Тыква, Домик в деревне Творог 0,1%, Сыр Российский, Parmalat Молоко 0,5%, Weider Protein 80 Plus. 小食/其他: Пицца Домашняя, Перловка Отварная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). 更多的......
|
|
|
|