在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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52.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 76.66克 | 碳水物: 143.42克.
早餐: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Банан, Яйцо. 午餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Паприка, Прованские Травы, Оливковое Масло. 晚餐: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. 小食/其他: M&M's Драже с Арахисом, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 48 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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