在2018年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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89.0 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2110 千卡
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脂肪: 92.33克 | 蛋白质: 171.17克 | 碳水物: 158.22克.
早餐: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. 午餐: Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coburn Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Carrots, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 小食/其他: HEB Organics Italian Blend Shredded Cheese, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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