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SP tá bem tranquilinha e por esse lado eu tô adorando. Torço p/ que muita gente reflita sobre um uso mais consciente do carro, bem como a prática da caminhada. Caminhei quase 10,5 k resolvendo várias coisas na rua e nao esrou nem um pouco cansada
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2230 千卡
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脂肪: 135.20克 | 蛋白质: 98.35克 | 碳水物: 102.90克.
早餐: Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Santa Clara Nata. 午餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Philadelphia Cream Cheese Original, Korin Ovo tipo Grande Branco, Philadelphia Cream Cheese Original, Pimentão Vermelho. 晚餐: a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Maio2018, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, a Cozinha da Jaque Muffin de Banana e Mirtilo, Quatá Queijo de Coalho, Caponata, Sadia Queijo Mussarela (40g), Vinho Pinot Noir, Scala Queijo Minas Meia Cura. 小食/其他: Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Psyllium, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 11 分钟, 洗碗 - 22 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 9 分钟, 爬楼梯 - 11 分钟, 看书 - 57 分钟, 烹饪 - 42 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 17 分钟, 休息 - 4 小时 和 53 分钟, 清洁 - 27 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟. 更多的......
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