|
идем с подругой завтра в кино - подготовилась я основательно) идеальный пп-снэк для фильмов и сериалов, если действительно хочется похрустеть) вышло около 450 калорий отстренько и вкусно
|
1450 千卡
|
脂肪: 62.25克 | 蛋白质: 94.81克 | 碳水物: 136.19克.
早餐: Овсяные Хлопья Монастырские, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Арахисовая Паста, Банан, Яйцо. 午餐: Яблоко, Националь Киноа, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Творог 5%, Банан. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. 小食/其他: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 51 分钟, 休息 - 9 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|