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bninys
日记
2018年05月29日
bninys的日记, 2018年05月29日
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在2018年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
56.4 公斤
最近减少:
10.4 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月29日:
1305 千卡
脂肪: 60.86克 | 蛋白质: 59.80克 | 碳水物: 134.40克.
早餐:
Soy Milk, Soto Ayam.
午餐:
Coffee with Cream and Sugar, Soft Boiled Egg.
晚餐:
Rice Noodles (Cooked), French Fried Potatoes (Shoestring, Salt Added, Frozen).
小食/其他:
Dry Roasted Peanuts (with Salt), Chocolate Puddings.
更多的......
1492 千卡
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少36.4 公斤
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