|
So, eine Woche ist geschafft. Alles in allem geht es bisher gut, aber ich weiß ja aus der Vergangenheit, dass die erste Woche immer gut läuft. Es wird kein Zuckerschlecken! Ich muss mir selbst immer wieder bewusst machen, dass trotz Anstrengung (ich fahre momentan brav mindestens 2x die Woche mit dem Rad zur Arbeit, immerhin 1,5 Stunden für Hin-/Rückfahrt) und Hunger (ohhhh ja) nicht immer nur bergab geht mit dem Gewicht. Wir werden sehen...
Momentan jedenfalls alles wunderbar! :)
|
1458 千卡
|
脂肪: 55.97克 | 蛋白质: 66.42克 | 碳水物: 174.49克.
早餐: Banane, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Müsli, McDonald's Cappuccino (Small), Kaffee mit Milch. 午餐: Nektarinen, Gekochtes Ei, Banane, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original. 晚餐: Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Call A Pizza Gartensalat. 小食/其他: Kaffee mit Milch, Nektarinen, Äpfel, Kaffee mit Milch. 更多的......
|
|
2432 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|