|
117 gram şeker hepsi meyvelerden, makro kalori dengesi tutuyor. sıkıntı olur mu ?
|
1578 千卡
|
脂肪: 48.16克 | 蛋白质: 76.43克 | 碳水物: 223.50克.
午餐: Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Knorr Çabuk Çorba Ezogelin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Makarna, Namet Hindi Füme, Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Tatlı Kiraz, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Şeftali. 更多的......
|
|
2295 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|