感覺你吃的量不大但運動量不少,可以請問你一天都攝取多少熱量嗎?
2018年05月28日 会员:: vicki6771
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2018年05月28日 会员:: leon_tsai
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天啊!跟我差不多耶我一天控制在1500以內,一般我也只會做在家作肌力運動約45分鐘只要當天有加有氧,如果熱量攝取底於1300就已經感覺要昇天了,真的超佩服你的毅力跟耐力。
2018年05月28日 会员:: vicki6771
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@vicki6771,沒什麼啦,要說也是我自己吃的這麼胖。
2018年05月28日 会员:: leon_tsai
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Wow! Still upping that exercise! Great job! 🙋🏻Make sure you take time for rest as well!👵🏻
2018年05月28日 会员:: smprowett
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@尼歐,我的基礎代謝目前是2000大卡,我覺得沒有差很多?
2018年05月28日 会员:: leon_tsai
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@smprowett, thank you, will definition take proper rest.
2018年05月28日 会员:: leon_tsai
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@amandakane, thanks, but sometimes I'm just too busy to cook...
2018年05月28日 会员:: leon_tsai
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2018年05月28日 会员:: leon_tsai
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2018年05月28日 会员:: chenxxxcccc
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2018年05月28日 会员:: leon_tsai
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里小昂每天都被盯基代和吃太少 🤣🤣 ⋯ 有人關心的感覺好好哦😍😍⋯
2018年05月29日 会员:: gulinlin
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其實我是嫉妒他瘦太快 快追上我的體重了 好有壓力😭😭😭
2018年05月29日 会员:: josephc0917
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2018年05月29日 会员:: leon_tsai
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可以的話 運動內容該改一下了
該重訓了 且蛋白質的部分吃太少了
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@約瑟呼哥 , 我懂我懂,就像我每次看到你們 ⬆️紅字,就莫名的開心一樣 🤣🤣😂😂🤪🤪😝😝
2018年05月29日 会员:: gulinlin
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@gulinlin 所以妳今天不po體重讓我們開心一下
2018年05月29日 会员:: josephc0917
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拜託 上週 不是一直有讓你們很歡樂嗎?? 1公斤多耶,可以讓你們歡樂很久,, 哈哈😂😂✌️✌️
2018年05月29日 会员:: gulinlin
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