|
Smartfit teodoro pos cafe e pos treino 14hs
|
74.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 55.15克 | 蛋白质: 56.96克 | 碳水物: 168.36克.
早餐: Suco de Laranja Natural, Pão Francês, Mortadela. 午餐: Manjar de Coco, Brahma Brahma Chopp, Batatas Fritas (com Sal), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Frito, Swift Filé Mignon, Caldo de Feijão, Bolinho de Arroz. 晚餐: Yoki Pipoca Sabor Manteiga. 更多的......
|
|
2251 千卡
|
运动:
健美 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|