ckfz的日记, 2018年05月25日

在2018年05月25日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月25日:

1089 千卡

脂肪: 52.67克 | 蛋白质: 56.73克 | 碳水物: 97.20克. 早餐: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). 晚餐: Nasi Putih, Telur Dadar. 小食/其他: Buah Anggur, Tahu, Tahu Isi. 更多的......

3065 千卡

运动: 学习 - 5 小时, 洗澡 (泡澡) - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 看电视 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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