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2018年05月25日
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, 2018年05月25日:
2529 千卡
脂肪: 162.36克 | 蛋白质: 125.91克 | 碳水物: 159.97克.
早餐:
Peyman Kızartılmış Yer Fıstığı, Sucuk, Yumurta Omleti, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir.
午餐:
Badem, Uno Elmalı Tart.
晚餐:
Kadayıf, Makarna, Yoğurt, Ispanak Çorbası, Et Sote.
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2752 千卡
运动:
健身 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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