在2018年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 36.83克 | 蛋白质: 51.04克 | 碳水物: 127.93克.
早餐: Planta Planta met Boter, Jumbo Kleine Krentenbol. 午餐: Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Cherrytomaten. 晚餐: Vloeibare Boter, Gekookte Selderij, AH Gemengd Gehakt , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Lidl Platte Kaas, OLA Raket Rocket, Rijstwafels (Volkoren), Philadelphia Light - Komkommer en Feta, LU Cracotte Tarwe. 更多的......
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2789 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 看电视 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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