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La BIA mi segna -1,8kg di grasso persi da febbraio , muscolo praticamente invariato -0,2kg ( sicuramente glicogeno da ricaricare ) , fattori di stress migliorato riportando l’asse ormonale a livelli standard. Purtroppo sono costantemente infiammato, 43% di acqua extra cellulare, dovrei prendermi una pausa, speriamo che 3 allenamenti sistemino un pochino questa cosa . Per ora è’ tutto. Passo e chiudo.
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2080 千卡
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脂肪: 71.58克 | 蛋白质: 174.26克 | 碳水物: 173.48克.
早餐: Now Foods Ultra Omega 3, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Uovo (Intero). 午餐: Myprotein Omega 3, Esselunga Scamone di Bovino, Picanha, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno. 晚餐: Conad Farina di Mais, Myprotein Omega 3, Cipolle, Lattuga, Pesce Persico. 小食/其他: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Fiorentini Bio Gallette Grano Saraceno. 更多的......
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 评论
Mich, domanda: acqua cellulare è quella che la mia nutri potrebbe aver chiamato “gonfiore”? In quel caso il mio parametro era 51 o 57, non ricordo 😅
2018年05月23日 会员：: valel_82
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ECW è’ l’acqua che si trova “fuori” dalla cellula, ICW l’acqua intra cellulare. Se hai una matrice cellulare attiva scarsa può succedere che hai l’ECW fuori parametri “oltre 45/47%”. 51 o 57 mi fanno ricordare la TBW , acqua totale , che in effetti dovrebbe essere circa il 60%. Però il gonfiore non ha nulla a che fare con questi valori ...
2018年05月23日 会员：: Michele1984@
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Grazie per la risposta 😊...no, non erano questi parametri...era un dato, che semplificando mi ha detto: sei “gonfia” perché è alto e mi ha detto che (soprattutto nelle donne) è molto difficile abbassarlo perché è legato molto anche allo stress... quando trova quel valore molto basso è perché il paziente è obeso o, testuali parole, ho davanti una bella ragazza magra ma senza cervello! 😆
2018年05月23日 会员：: valel_82
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Michele prova a prendere omega 3 che è anche un anti infiammatorio
2018年05月23日 会员：: mmollica82
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Ne prendo già a vagonate !!! Ma se l’allenamento è’ pesante i doms ed il richiamo di acqua extra cellulare rimangono una “funzione” necessaria è fisiologica !
2018年05月23日 会员：: Michele1984@
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Eh cari doms: sono la soddisfazione dell' allenamento del giorno prima . prima si " demolisce" poi si " costruisce " più forte
2018年05月24日 会员：: mmollica82
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43% di acqua extra non è un parametro di infiammazione. I range sono tra il 42 e il 45
2018年05月24日 会员：: miticdone
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