在2012年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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66.0 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 低.
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1955 千卡
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脂肪: 43.75克 | 蛋白质: 43.50克 | 碳水物: 332.50克.
早餐: maple syrup, eggo waffles. 午餐: snackwells, club crackers. 晚餐: ham and beans. 小食/其他: mustang candy, snackwells. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 院子里的活动(园艺活) - 3 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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