在2018年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1707 千卡
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脂肪: 66.19克 | 蛋白质: 84.16克 | 碳水物: 195.20克.
早餐: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сыр Маасдам, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. 午餐: Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп с фрикадельками. 晚餐: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Помидоры, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Творожная запеканка с изюмом. 小食/其他: Магнит Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черешня. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 熨衣服 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 53 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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