|
вчера йога, сегодня утром 5 км с палками. жизнь прекрасна!))
|
63 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1654 千卡
|
脂肪: 64.21克 | 蛋白质: 105.27克 | 碳水物: 169.42克.
早餐: Перепелиное Яйцо, Творожная Запеканка, Кофе. 午餐: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару. 晚餐: Окрошка Овощная, Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Nestle Хлопья Фитнесс, Йогурт Домашний, Груши, Пастила, Дикси Яблоки Гренни Смит, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|