ckfz的日记, 2018年05月22日

在2018年05月22日体重纪录（没有日志纪录）

61.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月22日:

1185 千卡

脂肪: 64.71克 | 蛋白质: 58.33克 | 碳水物: 100.49克. 早餐: Telur Rebus Lunak. 午餐: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 晚餐: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 小食/其他: Dove Dark Chocolate. 更多的......

2421 千卡

运动: 看电视 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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