jaquemiyamoto的日记, 2018年05月22日

bom dia!!!! muffins de banana com blueberries sem glúten, sem açúcar, lowcarb. pra levar pro trabalho e mil vezes mais nutritivo que a sua barrinha de cereais ou biscoito água e sal.

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1994 千卡

脂肪: 130.18克 | 蛋白质: 91.81克 | 碳水物: 79.37克.   早餐: a Cozinha da Jaque Muffin de Banana e Mirtilo, Canela, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Sal Marinho, a Cozinha da Jaque Cheese Cake de Coco Kow Carb, a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Queijo Meia Cura, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Vinho Cabernet Sauvignon, Sertanorte Queijo Meia Cura, Espinafre, Président Queijo Brie, Korin Ovo tipo Grande Branco, a Cozinha da Jaque Cheese Cake de Coco Kow Carb. 小食/其他: Batavo Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sementes de Linhaça, Taco Tabela Coco Crú. 更多的......

2120 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 12 分钟, 清洁 - 1 小时 和 27 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 42 分钟, 走路 (步行, 散步) - 36 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 烹饪 - 44 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟. 更多的......