在2018年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
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91.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 60.77克 | 蛋白质: 68.27克 | 碳水物: 167.50克.
早餐: Georgalos Granola con Pasas, Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 午餐: Banana, Pan Francés, Lengua de Vaca, Arroz con Mariscos. 晚餐: Uva, Don Satur Talitas, Vino Sauvignon Blanc, Aceite de Oliva, Papa Cocida, Verduras Salteadas, Merluza al Horno o a la Parrilla. 小食/其他: Queso, Georgalos Granola con Pasas, Carrefour Tostadas Light, Pehuamar Maní Salado, Arrocitas Mini Arrocitas Caramel, Café Espresso, Sandwich Mixto. 更多的......
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3286 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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