kisyaya的日记, 2018年05月21日

Что за глупости 🍓 Во фруктах содержатся сахара природного и естественного происхождения, которые полезны для организма, но, как и любые полезные и неполезные вещи, все должно быть в меру.. 

Если есть утром не вреден , вечером вреден ) 

вечером вреден? бред фруктоза безвредна, если есть фрукты в меру (1-3 фрукта в день). А если углеводов недобор и очень хочется вечером,то нужно съесть или ваши ограничения приведут вас к срыву. Вечером нежелательно кушать бананы и сухофрукты. А яблоко зелёное или киви с апельсином,можно съесть. 

Какое яблоко вечером ???! Я общалась с тренерами , и много наслышана про фрукты вечером .Да и интернет не отрицает .Передач много показывали что можно что нельзя . В чем такая уверенность что можно ? Причём здесь недобр углеводов ..... 

evgeniay не пишите чушь! 

Часто по вечерам ем яблоки зелёные: они менее калорийны,да и люблю их.😋😉👌 

Evgeniay-, а, ну если передач много показывали, тогда конечно😁 а по рен тв показывают передачи про рептилойдов и теорию палеоконтакта, уже пора бежать в укрытие, как думаете? 

я вообще не представляю толстого человека,который обожает фрукты и это его вкусняшки...прям вижу:идёт жиробасина и ест очередное яблоко или апельсин. Я не эксперт,и здесь больше ради интереса и более правильного питания,но не есть фрукты и валить на них набор веса...это пипец,товарищи! 

ем фрукты как перекусы. и с утра могу и в три ночи, когда голодно) 

Хоспаде, откуда берёте вы эту информацию?конечно не вредны фрукты🤦🏽‍♀️ 

Вчера в поисках диеты, натыкалась на разные стереотипы, как: кто-то пишет что фрукты обязательны, кто-то пишет что категорически запрещено! Я не знаю кому верить, есть разные фрукты, например яблоко выделяет кислоту, которая заставит вас повысить ваш аппетит, и вы захотите есть уже через 30-40 минут. А апельсин/грейпфрут наоборот помогают сжечь жиры. 

Алина, жиры жжёт спорт, а не апельсины с грейпфрутами. На счёт яблока вы правы, оно стимулирует аппетит.  

Какой тогда смысл есть яблоки, раз от низ еще больше хочется кушать?  

Не слышала про то,что яблоки повышают аппетит...По- моему,у всех по- разному,лично у меня- нет.В крайнем случае я могу съесть вместо одного яблока...целых два!!!😉😋👌 

Все просто: глюкоза запасается в мышечный и печеночный гликоген, излишки в жиры. Фруктоза - только печеночный гликоген, излишки в жиры. Запасать гликоген печень может немного, поэтому вопрос в количестве потребляемых фруктов. Лично я стараюсь не злоупотреблять фруктами, т.к. те же самые витамины есть в овощах не в меньших количествах. 

Согласна с BoOsya. Если коротко, фруктоза тоже сахар. И понеслись индексы - гликимический, инсулиновый, потом крахмал... Зачем все это, если вам надо сбросить вес? Хотя, иногда хоЦа, конЭшн, но не в систему это все. 

Kisyasya, если так рассуждать, то можно вообще ничего не есть.  

вредно все. вспомните что во фруктах ещё и пестициды и вообще их никогда не ешьте. вообще ничего не ешьте. вот в энергии солнца нет ничего вредного #ноэтонеточно 

Kroshkado, от солнца старение и рак кожи！так что и тут... 😂 

А ещё там витамины содержаться🙃