|
Вот с питанием как-то разобралась, знаю, что и в какое время есть. Появилась сила воли не есть всякие вредности, пропала тяга к сладкому. НО!!! Большая проблема с ленью делать упражнения, бывает, 40 дней подряд отзанимаюсь, и все, дальше забрасываю, потеряны результаты;((( потом опять два-три месяца не занимаюсь и снова 30-40 срок занимаюсь. И такая дребедень целый год! А качать попу и вообще подтянуть себя ох как надо! Кто даст пинка?😂 где найти мотивацию???!!!☹️
|
 评论
|
|
Режим- главная мотивация!! Решите для себя, что Вам жаль потерянного результата, когда перестаете заниматься, откажитесь от всех «причин» не заниматься - «устала», «нет времени», «болит голова»- нет такого! И еще, если есть лень идти в спорт зал, решите, что вы до него дойдете/доедете, если совсем лень, не будете заниматься- как правило в 98% случаев приехав и переодевшись на тренировку, никто домой еще не уходил ))
|
Смотря зачем вам нужен спорт. Похудение -- 80% питание, 20% физ. нагрузки. Но если вас не устраивает качество тела, то повесьте фото какой-нибудь фитоняшки над кроватью :)
2018年05月21日 会员：: zloy.zver
|
Обычно, мне помогают два фактора:
1) Соревноваться с кем то. Однозначно, за победу, могу пойти на многое :) Увы, не всегда такая возможность есть.
2) Ставить себе цели, на короткий промежуток времени. Настраивать себя на важность этих целей. К примеру, за достижение, баловать себя чем то, но не вредной едой.))
|
Воспользуйтесь услугами перс.тренера. Очень дисциплинирует.
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
|
|