在2012年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2148 千卡
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脂肪: 72.53克 | 蛋白质: 89.69克 | 碳水物: 290.42克.
早餐: Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Mamão, Café. 午餐: Suco de Laranja Natural, Bananas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Frutas Vermelhas, Sorvete Carte D'or Framboesa, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pipocas (Óleo, Microondas), Chocolate Preto ou Doce. 更多的......
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2371 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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