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Well last time I had a small gain I had a significant loss right after so hopefully that happens again
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140.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 56.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 59.70克 | 蛋白质: 69.80克 | 碳水物: 149.53克.
早餐: Skim Milk, Organic Pumpkin Flax Plus Granola. 午餐: Nectarines, Light Fat Free Red Raspberry Yogurt, Chunk Light Tuna in Water (Can), Peeled Baby-cut Carrots, Yogurt Pretzels. 晚餐: Cheddar Cheese, Cold Cut Trio Salad. 小食/其他: Low Fat Ice Cream Bars - Mini Fudge Pops, Potato Chips, Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Whole Natural Almonds. 更多的......
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4779 千卡
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运动:
站立 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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