在2018年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
108 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2941 千卡
|
脂肪: 94.32克 | 蛋白质: 136.60克 | 碳水物: 405.44克.
早餐: Baked Beans, Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg, Coffee with Milk, Cuties Mandarin Orange. 午餐: Bananas, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange, Lipton Pure Green Tea. 晚餐: Custard, Plums, Dried Fig, Green Peas, Mashed Potato, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 小食/其他: Whole Milk, Cheddar Cheese, Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Fig, Lipton Pure Green Tea, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Coffee with Milk. 更多的......
|
|
3300 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 洗车 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|