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amandatfs
日记
2018年05月20日
amandatfs的日记, 2018年05月20日
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在2018年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
2.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月20日:
567 千卡
脂肪: 5.16克 | 蛋白质: 26.51克 | 碳水物: 102.42克.
午餐:
Pepino (Descascado), Beterrabas, Abóbora Moranga, Alcatra, Feijão Preto, Tio João Arroz Branco.
更多的......
1845 千卡
运动:
Musculação - 30 分钟, AEJ - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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