在2018年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 54.59克 | 蛋白质: 106.16克 | 碳水物: 197.06克.
早餐: Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam. 午餐: Martabak Telur, Keripik Singkong. 晚餐: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 小食/其他: Es Kelapa Muda, Buah Anggur. 更多的......
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2191 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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