|
Iso-ja allergiasairaalan tutkimuksissa punnitus
|
96 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1962 千卡
|
脂肪: 106.84克 | 蛋白质: 53.90克 | 碳水物: 207.64克.
早餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Appelsiinit, Karl Fazer Maitosuklaa, Riisipuuro, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä. 午餐: Pågen Gifflar Korvapuusti, Valio Oltermanni 17%, Fetajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Jälkiuunipala, Avokado. 晚餐: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike, Rainbow Herneet, Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Lihapyörykät. 小食/其他: Keiju Margariini 70%, Pulla, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Marjapuuro. 更多的......
|
|
3221 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|