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bartley
日记
2018年05月18日
bartley的日记, 2018年05月18日
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在2018年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
100.2 公斤
最近减少:
11.0 公斤
.
还有:
14.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月18日:
4305 千卡
脂肪: 89.29克 | 蛋白质: 152.04克 | 碳水物: 492.97克.
早餐:
Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar.
午餐:
Grapes, Black Beans, Kraft Wheat Thins Original.
晚餐:
Domino's Pizza Cheesy Bread, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Cheese Pizza.
小食/其他:
Coors Light Beer.
更多的......
3130 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 站立 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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