|
ауу, ребятки как набирать необходимое количество КБЖУ без молочки ?
|
53.5 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 72.80克 | 碳水物: 218.38克.
早餐: Мёд, Вода с Лимоном, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес, Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Чернослив, Good Food Кедровый Орех. 午餐: Пятерочка Яблоко Голден, Редис, Куриная Грудка на Пару, Жменька Рисовая Вермишель. 小食/其他: Банан, Льняные Семена, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
овощи,фрукты,орехи,масло,мясо,птица,рыба,крупы
Вообще проблемы не вижу,если честно)
|
|
|