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amandatfs的日记, 2018年05月18日

在2018年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
62.1 公斤 最近减少: 1.9 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月18日:
1619 千卡 脂肪: 71.68克 | 蛋白质: 85.26克 | 碳水物: 105.24克.   早餐: Abacate. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Mousse de Maracujá, Vinho Cabernet Sauvignon, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Lacta Chocolate Ao Leite, Mu-Mu Doce de Leite, Pão de Batata Doce. 更多的......
1780 千卡 运动: Musculação - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤



     
 

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